Comment se passe une séance de Gestalt-Thérapie ?
Les séances se déroulent en face à face, favorisant un dialogue entre le patient et le thérapeute.
Lors de la première séance :
- Le thérapeute explore la demande du patient, l’aide à la clarifier et répond à ses interrogations.
- Il explique le cadre thérapeutique : fréquence des séances, durée, tarifs, respect des rendez-vous et modalités pour conclure la thérapie.
- Un accord mutuel marque le début du travail thérapeutique.
Pendant les séances :
Le patient est accueilli dans un espace bienveillant, sans jugement ni attentes spécifiques.
Le thérapeute encourage le patient à explorer librement ce qui émerge, tout ce qui est présent pour lui : ce qui occupe ses pensées, ses préoccupations, ses états d’âme, une intuition, un sentiment, une sensation, un rêve, une expérience heureuse, une satisfaction éprouvée, ou une situation : son travail, sa famille, un film qu’il a vu …
Chaque élément devient matière à exploration, permettant au patient de mieux comprendre son vécu et de développer de nouvelles perspectives.
Les outils et approches utilisés :
- Le dialogue thérapeutique : pour clarifier et approfondir le vécu.
- Les expérimentations : exercices visant à explorer des situations concrètes ou symboliques.
- Le travail sur les sensations corporelles : pour aider le patient à se reconnecter à son corps et à ses émotions.
- L’expression créative : parfois, des supports comme le dessin, le mouvement ou l’écriture peuvent être proposés pour faciliter l’expression.
Au fil du temps, le patient apprend à mobiliser ses ressources, gagne en confiance et en autonomie, et trouve de nouvelles manières d’interagir avec son environnement.
Quel est le but de la Gestalt dans la psychologie ?
La Gestalt-thérapie vise à :
- Favoriser une meilleure connaissance de soi.
- Aider à vivre pleinement dans l’instant présent.
- Permettre de dénouer des schémas répétitifs ou bloquants.
- Soutenir l’émergence d’un équilibre entre le corps, l’esprit et les émotions.
Elle accompagne également les individus dans leur capacité à faire des choix plus libres et conscients, tout en renforçant leur sentiment d’autonomie et leur qualité de vie.
Pourquoi faire une Gestalt-Thérapie ?
Cette thérapie peut être bénéfique dans de nombreuses situations, notamment pour :
- Améliorer la gestion des émotions : colère, tristesse, peur, culpabilité.
- Surmonter les transitions de vie : séparation, deuil, changement professionnel, retraite.
- Développer des relations plus harmonieuses : mieux communiquer, poser des limites, renforcer sa capacité à s’affirmer.
- Explorer les problématiques identitaires : recherche de sens, affirmation de soi, quête d’authenticité.
La Gestalt-thérapie est également utile pour les personnes souhaitant :
- Réduire le stress et l’anxiété.
- Retrouver une vitalité dans leur vie personnelle et professionnelle.
- Accompagner des problématiques psychosomatiques ou des douleurs chroniques.
- Dépasser des traumatismes anciens ou récents.
La Gestalt-thérapie peut apporter des bénéfices significatifs dans de nombreuses situations. Elle aide à mieux gérer les émotions telles que la colère, la tristesse, la peur ou encore la culpabilité. Elle offre un soutien précieux pour surmonter les transitions de vie, qu’il s’agisse d’une séparation, d’un deuil, d’un changement professionnel ou encore d’une retraite.
Cette approche thérapeutique permet également de développer des relations plus harmonieuses en améliorant la communication, en apprenant à poser des limites et en renforçant la capacité à s’affirmer. Elle invite à explorer des problématiques identitaires, comme la recherche de sens, l’affirmation de soi ou la quête d’authenticité.
La Gestalt-thérapie est particulièrement utile pour ceux qui souhaitent réduire le stress et l’anxiété, retrouver de la vitalité dans leur vie personnelle et professionnelle, ou encore accompagner des problématiques psychosomatiques et des douleurs chroniques. Elle aide également à dépasser des traumatismes anciens ou récents pour atteindre un mieux-être global.
Cette méthode repose sur le principe fondamental selon lequel « le tout est supérieur à la somme des parties ». Elle incite à ne pas négliger un seul aspect de notre vie, qu’il s’agisse du passé, du psychisme, des émotions ou du corps. L’objectif est de découvrir sa propre unité et de donner une structure signifiante à ses expériences. Inspirée par le psychanalyste allemand Fritz Perls, la Gestalt – qui signifie « mettre en forme » ou « donner une structure » – intègre chaque élément travaillé dans une vision globale de soi.
En permettant de reprendre contact avec soi-même, la Gestalt-thérapie favorise un contact authentique avec les autres. Elle offre la possibilité de comprendre l’origine des difficultés et d’expérimenter des solutions nouvelles. Cette thérapie psychocorporelle soutient un « ajustement créateur » à l’environnement et met en lumière les dysfonctionnements ou conduites répétitives, souvent anachroniques.
L’approche Gestalt se distingue par sa focalisation sur l’expérience subjective et ce qui se passe dans l’instant présent. Elle aide à repérer les blocages, les interruptions dans le cycle du contact, ainsi que les inhibitions ou illusions persistantes. L’accent est mis sur la conscience du processus en cours, dans l’ici et maintenant, tout en réhabilitant le sensoriel et l’émotionnel souvent censurés par notre culture.
Enfin, cette thérapie valorise l’autonomie, la responsabilité et la créativité. Elle se pratique dans des contextes variés, que ce soit en psychothérapie individuelle, en couple, en famille, en groupe ou même en entreprise, selon les besoins et les objectifs de chacun.
Pourquoi la Gestalt Thérapie ?
Pour aboutir au mieux-être et à la guérison.
Le tout est supérieur à l’ensemble des parties… Cette phrase, générique aux thérapies dites holistiques, invite à ne pas négliger un élément de notre vie ou comportement, de notre passé, de notre psychisme ou de notre corps.
Pour y parvenir, il faut donc découvrir sa propre unité, sa propre structure interne et avoir une vision d’ensemble de soi-même. C’est ce que le psychanalyste allemand Fritz Perls a résumé par « Gestalt », du verbe gestalten, « mettre en forme, donner une structure signifiante ».
Dans cette méthode, chaque élément travaillé – par exemple, la façon dont on s’exprime face à autrui – est replacé dans son contexte global, mis en relation avec les autres éléments de notre personnalité. Le but est de reprendre contact avec soi-même.
Thérapie psychocorporelle, la Gestalt offre de comprendre l’origine de nos difficultés et d’expérimenter des pistes de solutions nouvelles.
Elle favorise un contact authentique avec les autres, un « ajustement créateur » à l’environnement, ainsi qu’une prise de conscience des dysfonctionnements anachroniques qui poussent à des conduites répétitives.
Elle permet le repérage des processus de blocage ou d’interruption dans le cycle du contact, des inhibitions, évitements et illusions persistantes.
L’accent est mis sur l’expérience subjective et la prise en compte de ce qui se passe dans la situation présente.
La Gestalt soutient tout particulièrement l’autonomie, la responsabilité et la créativité.
Elle met l’accent sur la conscience du processus en cours, dans l’ici et maintenant de chaque situation, et réhabilite le sensoriel et l’émotionnel, trop souvent censurés par notre culture.
Elle se pratique dans des contextes et avec des objectifs très divers : en psychothérapie individuelle, en couple, en famille, en groupe, en entreprise.